Um método muito eficaz de autoafirmação sexual para os homens são os exercícios especiais para aumentar o pênis. Eles permitem não apenas alterar o comprimento do órgão masculino, mas também melhorar a ereção. O sucesso é garantido desde que você pratique diariamente, de acordo com o cronograma estabelecido.
Ao mesmo tempo, não se deve esquecer das precauções de segurança ao realizar tais manipulações. Essas ações simples e não radicais podem acrescentar centímetros adicionais ao tamanho e à autoestima de qualquer homem que precise delas.
Como são realizados esses treinamentos?
Um certo tipo de treinamento pode ajudar a aumentar o comprimento e o diâmetro do pênis. Nessas manipulações são utilizadas mãos, dispositivos especiais e pesos, que alongam o pênis com seu peso. Em casa, os homens raramente usam algum aparelho, na maioria das vezes os exercícios são realizados com 2 a 3 dedos.
Importante!
Vale a pena iniciar qualquer manipulação com treinos curtos (10-15 minutos) e depois aumentar o período (até meia hora por dia).
O horário mais favorável para o exercício é considerado de manhã e à noite. É proibida uma transição abrupta para um nível de treinamento mais complexo.
É importante consultar o seu médico antes de praticar exercícios para aumentar o comprimento do pênis. Ele ajudará na escolha de manipulações que podem ser utilizadas em um caso específico, sejam exercícios de Kegel ou terapia manual. O principal a observar durante o processo de treinamento é a regularidade e a cautela, principalmente na região da cabeça. É importante entender: o resultado não será imediato, é necessário um trabalho longo e árduo.
Sobre o princípio de funcionamento
Ao escolher este ou aquele exercício, o homem deve estar atento aos propósitos para os quais ele foi concebido, se o comprimento ou a espessura do pênis mudará. Também é importante não esquecer as deficiências e os aspectos positivos para obter o resultado adequado. Na maioria das vezes, as aulas são projetadas para influenciar a estimulação do fluxo sanguíneo para os tecidos do órgão masculino, bem como a ativação do crescimento do corpo cavernoso. Em outras palavras, um aumento no tamanho do órgão é conseguido aumentando o conteúdo volumétrico do sangue que penetra em seu interior durante uma ereção.
Quanto ao tamanho, será considerado normal quando seu comprimento for de 13 a 18 cm, espessura - 2 a 4 cm. Esses indicadores podem ser diferentes, mas se o comprimento for inferior a 8 cm no estado excitado, isso pode ser considerado um patologia. Com o problema, o correto é entrar em contato com um especialista que o ajudará a escolher as formas de resolver o problema.
Preparação para treinamento
A eficácia de um evento em casa dependerá de uma preparação adequada. Portanto, os exercícios para aumentar o pênis devem começar com um aquecimento.
Tais manipulações tornarão possível:
- melhorar o fluxo sanguíneo para a pelve e órgãos localizados nesta área;
- normalizar a pressão no pênis;
- reduzirá a possibilidade de desenvolver lesões;
- ajudará a evitar a dor após a exposição física.
A influência térmica é uma condição para uma preparação adequada. Para fazer isso, você pode massagear o pênis ou tomar um banho quente.
Os benefícios dos procedimentos de água
Os procedimentos de água permitem que você relaxe completamente. Recomenda-se que antes de começar a manipular o órgão masculino, mantenha-o em água morna e em temperatura confortável (não superior a 43 graus).
O plano de ação é o seguinte:
- Enchendo a banheira.
- Mergulho até a cintura.
- Fique na água por cerca de 5 minutos.
Um chuveiro pode substituir uma banheira. Após os procedimentos com água, o pênis é enxugado, o lubrificante é aplicado e agora você pode prosseguir com os exercícios.
Massagem termal
Fazer um efeito térmico não é difícil, você vai precisar de água quente e uma toalha. É realizado um exercício para aumentar efetivamente o pênis masculino desta forma: uma toalha é enrolada, umedecida em água, enrolada no falo e começa a esfregar. O processo eficaz dura pelo menos 5 minutos e depois para. Após um breve intervalo, repita mais 3 vezes. O período de influência não muda. Não se deve envolver o órgão completamente, deixando a cabeça aberta.
Exercícios para aumentar o pênis e suas variedades
O tamanho insuficiente do pênis não é apenas um problema estético, ele interfere na vida sexual, na relação consigo mesmo, reduzindo a confiança, levando a complexos. É isso que impulsiona o desenvolvimento de uma técnica que ajude a corrigir a patologia. Os exercícios para aumentar o pênis são feitos em casa, são simples e indolores, não exigem custos, mas trazem bons resultados.
Tipos de exercícios
Dentre os diversos métodos, destacam-se aqueles que esticam o tecido da masculinidade. São pesos suspensos, extensores, etc. Outros aumentam o fluxo sanguíneo e estimulam o alongamento dos corpos cavernosos. Isso inclui massagem especial, jelqing, esfregação com refrigerante, etc. Todas as manipulações serão eficazes se você as fizer constantemente.
Estimulação do fluxo sanguíneo
Os benefícios dos exercícios para aumentar o pênis masculino não podem ser superestimados. Entre eles:
- Medidas preventivas para manifestações congestivas.
- Aumento da ereção.
- Aumento do tamanho do órgão genital.
- Prevenção de doenças masculinas.
- Melhorar a qualidade da intimidade.
Mas também existem desvantagens que também vale a pena conhecer. Isso inclui hematomas, hematomas, hematomas e diminuição da sensibilidade. Porém, tais consequências negativas só podem ocorrer naqueles homens que utilizaram a técnica incorretamente, principalmente na cabeça, devido à fina camada de tecido e à força excessiva. Portanto, é importante não esquecer das medidas de segurança e cautela.
Exercício de alongamento de tecidos
Esse tipo de manipulação é realizada apenas com o órgão genital flácido.
Os exercícios para aumentar o pênis deste tipo apresentam diferentes tipos de complexidade:
- A cabeça é agarrada, puxada suavemente para cima, enquanto o homem conta até 10. Em seguida, ele se move cuidadosamente para a esquerda (10 segundos), para a direita pelo mesmo período de tempo. Você precisa repetir o procedimento duas vezes ao dia durante 5 minutos.
- A haste do pênis é colocada na palma da mão, agarrada com os dedos, a pele é pressionada com firmeza, a palma da mão sobe suavemente. Esta posição deve ser mantida por 10 segundos. Solte lentamente e repita pelo menos 10 vezes.
- O pênis é agarrado com o punho da mão esquerda 1 cm acima da base; a cabeça deve ser agarrada com a mão direita. Com um movimento cuidadoso, o órgão genital é esticado em direções opostas: a mão esquerda inclina-se para baixo, a mão direita inclina-se para cima. Você precisa deixar o órgão esticado por 15 segundos. Repita 5 abordagens por dia.
Como aumentar o pênis: exercícios e técnicas para realizá-los
Exercícios fáceis de fazer em casa ajudarão a responder à questão de como aumentar o pênis. Hoje, as instruções para executá-los podem ser encontradas na literatura relevante, bem como em vídeos detalhados que são oferecidos em domínio público por vários recursos da Internet. Sem dispositivos especiais e equipamentos de ginástica, você pode adicionar vários centímetros ao comprimento da sua masculinidade em apenas 6 meses. É mais correto usar não apenas uma técnica, mas combinar várias ao mesmo tempo.
Todo objetivo, principalmente um tão sério, deve ter um planejamento claro. O esquema de implementação é baseado nas seguintes regras:
- evitando estresse excessivo no órgão genital;
- evitando pressão excessiva no pênis masculino;
- proporcionar ao órgão reprodutor a oportunidade de adaptação ao treinamento;
- É melhor começar os exercícios fazendo-os em dias alternados;
- adicione novos exercícios todos os meses;
- aumento gradual na densidade de aderência e compressão;
- cautela, atenção na execução das técnicas;
- ajuste imediato das manipulações, se necessário.
Ao abordar o processo com a maior seriedade, você poderá experimentar por si mesmo como aumentar seu pênis usando exercícios simples em apenas 5-6 meses.
Alongamento
O pênis deve estar em uma posição relaxada; creme pode ser usado para lubrificação. É agarrado com a palma da mão sob a cabeça. Então ele se alonga para frente por 5 segundos. Após isso ele retorna à sua posição original. Faça uma pausa de 2-3 segundos, repita o exercício para a direita, para a esquerda. Não deve haver dor ou desconforto durante a manipulação.
Sino
Um exercício simples baseado nas seguintes etapas:
- Alcançar uma ereção completa.
- Ao abrir as pernas mais do que os ombros, os músculos do períneo ficam tensos.
- Movimentos semelhantes a um sino são feitos alternadamente, ou seja, verticais e horizontais.
A duração da aula é de 1 a 2 minutos. Com o tempo, a duração pode ser aumentada.
Jelqing
Em outras palavras, alongando o pênis. É realizado durante o período de 100% de ereção. A técnica consiste em apertar os dedos em um anel apertado, movendo-os em direção à cabeça, enquanto a tensão não deve diminuir. O procedimento leva de 5 a 7 minutos. Você pode parar quando sentir uma ejaculação iminente.
Exercício de Kegel
Duração da aula 5 minutos. Se os músculos do períneo estiverem extremamente tensos, a posição deve ser fixa. Em seguida, relaxe e repita a tensão. Para descobrir quais músculos são importantes para usar, você pode segurar o jato enquanto urina. As mesmas sensações ocorrerão ao realizar a manipulação.
Flexão do pênis
Os exercícios de flexão ajudarão a responder à questão de como aumentar o pênis. Tais flexões são realizadas com extremo cuidado. Forneceu 50% de excitação. O pênis é agarrado com a mão e dobrado em diferentes direções.
Importante!
Não deve haver dor durante a execução; se houver, você deve interromper o exercício.
Fixação
Aqui é necessário um simulador, que deve comprimir o órgão genital próximo à base. É importante conseguir uma ereção completa e depois apertar o pênis por alguns minutos. A lição será eficaz em combinação com outros exercícios.
Massagem
Vale a pena realizar ginástica com influência de poder desta forma:
- alcançar um estado ereto;
- realizar movimentos como durante a masturbação;
- antes do pico da excitação, aperte firmemente o pênis próximo à cabeça com os dedos, formando um anel;
- não pressione com muita força para não causar hematomas;
- fixe esta posição por 5-7 minutos.
Esse procedimento visa manter a pressão dentro do órgão masculino, que distende os corpos cavernosos e os enche de sangue.
Adições aos exercícios
Um conjunto de exercícios que ajudam na questão de como aumentar o pênis pode incluir exercícios em bicicleta ergométrica, agachamentos, corrida e caminhada. Além do objetivo principal, essas aulas promovem o fluxo sanguíneo para a pelve, estabilizam a potência e superam problemas de ereção.
O que fazer depois do treino
Após cada treino, deve-se dar um descanso ao órgão, ou seja, não é recomendado fazer amor pelo menos2-3 horas,e também siga estas recomendações:
- Evite maus hábitos. Eles levam a perturbações no funcionamento do sistema vascular, o que anula todos os esforços para aumentar o comprimento do órgão.
- Vista-se adequadamente para o clima para evitar hipotermia e superaquecimento.
- Supere situações estressantes.
- Comer adequadamente.
- Mova-se mais para não causar estagnação do sangue.
- Combine exercícios com dispositivos de alongamento, como um extensor.
- Além das aulas, você pode usar suplementos dietéticos.
- Use pesos e outros dispositivos de suspensão. Eles alongam gradualmente o tecido muscular.