Há a afirmação de que, mesmo com o menor órgão sexual pode ser um ótimo na cama. No entanto, a confiança de um homem, isso não vai dar, sim, e é popular entre as mulheres dificilmente vai gostar. Então, o melhor é admitir o problema e começar a resolver.
Hoje em dia há muitos tipos de comprimidos, cremes, sprays, géis para aumento do pênis. Mas gastar dinheiro com isso não é prático, t. para. basicamente, tudo isso é apenas uma jogada de marketing dos fabricantes e não há nenhum bem que eles não trarão. Portanto, a melhor e mais segura maneira de aumentar o membro será exercícios em casa. Além destes exercícios físicos ainda é que para isso não é preciso gastar dinheiro.
Vale ressaltar que os testes médicos de comprovado benefício e alta eficiência de dados de exercícios.
Como são realizadas tais exercícios
Existem muitos exercícios para alongamento ou engrossamento do pênis. São usados como mão e dispositivos auxiliares, como, por exemplo, уtяжелиtели, através do qual você pode puxar o pênis.
"É importante! Os novatos não devem realizar exercícios mais 10-15 minutos. Avançar o período de tempo pode aumentar a meia hora por dia, mas a mudança brusca não deveria fazer."
Mais favorável do tempo para a realização de carregamento é de manhã ou à noite. O importante é a regularidade e paciência. Não vale a pena esperar resultados imediatos, tudo vem com o tempo.
A preparação para o exercício
Qualquer exercício deve começar com um aquecimento. Neste caso, no verdadeiro sentido da palavra. Tratamento de água — um elemento essencial do exercício. É o mais adequado branco banheira ou duche, mas será o suficiente para umedecer um pedaço de pano em água morna.
Exercícios
Para aumentar o comprimento do
O exercício deve ser feito muito rápido, t. para. membro não deve arrefecer. Ele não tem que ser totalmente animado e, portanto, devem refletir sobre algo não emocionante.
É necessário levar a cabeça ou um pouco abaixo e colocá-la a frente e mantenha nessa posição por 15 segundos. Em seguida, você deve descansar um pouco. Mais do pênis você tem que puxar para o lado direito, mantendo assim 15 segundos e, então, novamente, descansar um pouco, e sobre tudo a mesma coisa, só que no lado esquerdo. E assim o círculo 10-15 minutos.
"Dica: Não precisa de muito para alongar o pênis, caso contrário, você pode se machucar. A tensão deve ser sentida, e não a dor. Também durante o lazer, pode massagear o pau do fluxo de sangue, o que aumenta a eficiência do exercício."
Para o aumento da espessura
O exercício de um membro deve ser executado quando parcial de ereção, e só depois de lubrificação gel лубриparaанtом (lubrificação). O órgão sexual deve ser quente depois de um banho, um chuveiro ou de uma limpeza com um pano úmido.
Você deve tomar o pênis na raiz o polegar e o indicador para formar o círculo desses dedos. Portanto, é preciso fazer massagens membro da raiz até a cabeça durante 10-15 minutos. Retorne à posição inicial e, em seguida, relaxar um pouco e fazer o mesmo, usando a outra mão.
O resultado pode ver-se fazer um exercício de cada dia durante vários meses.
Para prepúcio
Membro deve ser totalmente animado, lubrificá-la não precisa.
Você precisa de uma mão de pegar uma base do pênis, e o outro, esticar a pele com a cabeça. A pele precisa apertar muito apertado e manter nesta posição até reduzir a ereção. Relaxar, em seguida, levar novamente a um estado animado e repetir este exercício durante 10 minutos.
Este é um exercício que tenho de fazer diariamente, para formar uma bela e gorda para a carne do prepúcio.
A flexão do pénis
Para aumentar o pênis, você tem que realizar este exercício. No entanto, você deve fazer isso com muito cuidado, t. para. pode ferir o pênis.
Flexionar o órgão sexual da ereção em 50%. Você deve apertar bracelet-lo com a mão e girar em direções diferentes. O suficiente para fazer um exercício de 7-10 minutos.
"É importante! Se sente dor ao fazer o exercício, deve parar."
Massagem
Aqui vai precisar de um treinador, com o qual o membro será comprimidos na base. Você precisa atingir a ereção completa e, em seguida, alguns minutos (o suficiente 2-3 minutos) apertar o órgão.
Este exercício melhora a circulação, aumenta a sensibilidade e acelera a ereção. O melhor de tudo é fazer o exercício, em conjunto com os outros.
Exercício De Kegel
O exercício ajuda a aumentar o pênis no comprimento ou espessura, mas vai melhorar a função erétil. Útil para os músculos do membro.
Você deve esticar os músculos do períneo, para fixar a posição por 10 segundos e, em seguida, relaxar, fazer um par de respirações e volte a esticar os músculos. Esse exercício de realizar 2 a 3 vezes ao dia.
Para descobrir onde estão esses músculos, durante a micção é necessário atrasar o jacto. O músculo que tensa, e é a mesma que é utilizada no exercício.
"É importante! Você não poderá executar o exercício com cheio de bexiga, antes que você precisa, necessariamente, ir ao banheiro."
Helicóptero
Este exercício é benéfica para a potência masculina, t. para. pênis bem marcado de sangue.
Tem de torcer o pênis em 360 graus no sentido horário e anti-dentro de 30 segundos. Repete isso 5 vezes.
Massagem peniana
A massagem é um dos tipos de exercícios para o pênis. Ele melhora a função erétil e a circulação sanguínea para o pénis.
Você deve atingir uma ereção completa. Mais realizar o movimento, como se Masturbação. Antes da conclusão do processo necessidade de comprimir o membro cerca da cabeça com os dedos, formando um anel. Estar nessa posição de 5 a 7 minutos. Não deve comprimir fortemente o órgão, t. para. pode ferir.
Recomendações após o treino.
- Não ter relações sexuais de 2 a 3 horas, t. para. o corpo precisa para relaxar;
- Para tentar se livrar de maus hábitos, t. para. eles não dão o progresso no treino;
- Evitar situações estressantes;
- Comer corretamente;
- Para levar uma vida ativa;
- Aplicar pequenas suspensa de um dispositivo, por exemplo, гирьparaи. Eles esticar o tecido muscular.
Efeitos de exercícios
Qualquer exercício têm os seus prós e contras. Destacam-los.
Prós:
- De acordo com os experimentos, 4 meses de exercícios diários permitiu que os participantes aumentar seu órgão sexual 1,8 cm;
- Melhoram a função erétil;
- Não há necessidade de investimentos em dinheiro.
Contras:
- Exercício ocupam muito tempo, t. para. exercício precisa realizar não um, mas em um complexo;
- Equipamento inadequado pode provocar danos do pênis;
- O resultado não será imediato, necessita de meses.
Conclusão
Para o exercício traziam apenas o uso e resultados visíveis, você só precisa seguir todas as recomendações e instruções.
Exercícios da ampliação do pénis
Dimensões a virilidade é o principal indicador de qualidade de vida sexual. Isso afeta a potência, e se é que se pode aumentar com a ajuda de comprimidos, o aumento do pênis com a ajuda de medicamentos não é possível. Sabendo sobre essa masculino problema, os médicos encontraram uma solução – aumentar o pênis com exercícios. Exercícios para aumentar o pênis e vídeo aulas você pode ver na rede, para isso é preciso fazer o pedido de "exercícios para aumentar o pênis de vídeo".
Como são realizadas tais exercícios?
O aumento do órgão pode ser feita tanto em comprimento e espessura. Aplicar para isso, você pode mãos, os dispositivos especiais, bem como уtяжелиtели, que, com a ajuda de seu peso vai puxar o pênis.
A opção ideal para aumentar o membro de estimação em condições de exercícios é manual aumento de sócio com dois ou três dedos da mão. Há muitas opções diferentes de execução, eles são divididos por níveis de dificuldade, fazer ginástica tem que começar sobre o princípio de leve a grave.
Você deve começar com 15 minutos, depois de um tempo que Você dedique às aulas, é preciso aumentar gradualmente a 30 minutos por dia. Acredita-se que o momento favorável para a prática de tais exercícios para aumentar o pênis em casa é o tempo da manhã e uma hora à noite. Se Você optar por ir para um nível mais complexo de exercícios para aumentar o pênis, então isto deve ser feito gradualmente e não abruptamente.
O ideal antes de iniciar o exercício deste tipo – é a consulta com um médico, ele conta em detalhes sobre como aumentar o pênis em casa. A principal coisa que você precisa saber, assumir a tais exercícios, é, o que é importante em sua execução – é a regularidade. Claro, não vale a pena contar com a espada de resultado, a fim de aumentar a sua dignidade, pelo menos, um par de centímetros, terá que se esforçar.
Ele tem um programa individual de ampliação do pénis, lá é descrito em detalhes, quais exercícios você pode aumentar o pênis. Isso vai dar um bom resultado.
Preparação para o treino para aumentar o comprimento do pênis
- O aumento membros da casa – é muito difícil lição, a preparação de uma aula deste tipo é necessária a realização de cada vez, isso ajudará a tornar as aulas mais produtivas.
- Antes de começar a se exercitar, tomar um banho e como deve ser вымойtесь, preste bastante atenção a área da virilha.
- Após o banho seque com um pano de esfregar o banho toalha.
- Para a prática de precisar de uma ferramenta capaz de lubrificante, portanto, com antecedência наведайtесь a uma farmácia e compre o seu também.
- Tem de escolher o lugar onde você vai fazer ginástica para aumento do pênis. Pré-tente fazer todas as combinações em diferentes posições, em pé, sentado, deitado, meio sentado, reclinado, e escolher a opção de que Você será o mais confortável possível.
- Como as mãos, os pés ou a outros músculos, antes de iniciar o treino, o pênis precisa aquecer. Para isso você pode fazer compressas mornas. A opção mais fácil de fazer isso – aqueça o ferro de uma toalha ou outro um pano grosso e aplicá-la a área perineal. Repita esse procedimento algumas vezes. Se a mão aquecedor, então use-o.
Depois que tiver concluído a preparação, você pode começar a realizar exercícios, habilitando pela primeira vez o vídeo de exercícios de como aumentar o pênis.
Exercícios para aumentar o pênis de um órgão
Que tipo de exercício aumenta a membro? Quais são os exercícios para aumentar o membro de fazer de forma mais eficiente, você pode ler os comentários em sites especializados. Se Você não sabe como aumentar o membro de exercícios, aula especial de ginástica de ajudá-lo.
Exercícios para aumentar o pênis e o vídeo com a descrição detalhada – isso é o que Você precisa, especialmente, se na verdade Você é um novato.
Os exercícios para aumento do órgão, há uma grande variedade para escolher algo para si mesmo, cada um deve, individualmente, dependendo de quais resultados ele quer chegar e o que fazer.
Que olha que fazer um exercício, um aumento de membro vai acontecer de diferentes maneiras. Aumento do pênis de uma casa – é a mais popular forma de resolver o problema.
Exercícios da ampliação do pénis: o princípio e as regras de execução
Muito eficiente técnica de auto-afirmação sexual de homens agem especiais, exercícios para aumentar o pênis. Eles não só permitem que você alterar o comprimento do órgão masculino, mas também para melhorar a ereção. O sucesso é garantido desde de atividades diárias, em um cronograma específico.
Não se deve esquecer de segurança para a condução de tais manipulações. Tais e de simples ação são capazes de adicionar mais centímetros o tamanho e a auto-estima de qualquer homem, necessitado.
Como são realizadas tais exercícios
O treino de um determinado tipo podem contribuir para o aumento, como comprimento e diâmetro do pênis de um órgão. São utilizados na manipulação de dados mãos, dispositivos especiais, уtяжелиtели que seu peso vai puxar o pênis. Em casa, os homens tendem a não usar quaisquer dispositivos, mais frequentemente do que os exercícios que são feitos 2-3-me os dedos das mãos.
Começar qualquer manipulação do vale com um pequeno treino (10-15 minutos), após o período de aumentar (até meia hora por dia).
Mais favorável do tempo para a realização de exercícios é considerado manhã e a noite. A mudança brusca para um nível mais difícil a prática é proibida.
Antes de utilizar exercícios para aumentar o comprimento do pênis é importante consultar o seu médico. Ele vai ajudar na escolha de manipulação, que podem ser aplicados em um determinado caso, quer se trate de aulas de Kegel, ou este era a escolha da terapia. Mais importante, o que vale a pena respeitar, no processo de treino — a regularidade, e com cuidado, especialmente na área da cabeça. É importante perceber que o resultado não será instantâneo, requer um longo, árduo trabalho.