Pênis esticar literalmente impossível. O objetivo do exercício – a lavratura de órgão de elasticidade e aumento do volume de sangue, que correndo no momento da ereção e determina a massa do órgão.
Antes de começar a aula tem de "aquecer" um membro. Para isso, o estômago de colocar a compressa, umedecido em água quente e, em seguida, envolvem o pênis e mantêm-se assim, de 3 a 5 minutos.
Exercícios da ampliação do pénis é uma potência de carga. O aquecimento necessário para a preparação do membro e do aumento do fluxo de sangue.
Exercícios
Alongamento de força
Segurando o pau atrás da cabeça, puxe-o na direção de si mesmo e fixar no estendida estado em 5 segundos. Em seguida, puxe-o para a direita, no prazo de cinco segundos. Puxar até o aparecimento de leve a dor. Quando o fizer, o desconforto não deve haver.Em seguida, fazer a mesma coisa no lado esquerdo, para cima e para baixo.
Este tipo de exercício promove alongamento corpos cavernosos na espessura do pênis e aumento do seu comprimento. Durante estas manipulações membro deve estar no chão macio de um estado relaxado. Para capturar a cabeça precisa puxar o prepúcio para a base até o fim. Você pode fazer sentado na beira do sofá.
O recorte circular
Membro atrás da cabeça do puxam para a frente e manter 5 segundos e, em seguida, puxam para cima. Continuando a puxar lentamente girando-o no sentido horário até a tomada da posição inicial. O círculo deve falhar por 5 segundos.A repetição de exercícios de 25 vezes.
Depois de cada segundo turno precisa de um pouco de apertar o pénis e massajar para a normalização da circulação sanguínea. Este exercício alonga a cartilaginosos eles contatam na base do pênis e aumenta o seu comprimento.
Alongamento sentado
Realizada com 30-40% de ereção. Membro afastam-se na direção das nádegas e, lentamente, pousar sobre ele. Desta forma, aumentam a pressão sobre o cavernoso o corpo de dentro para fora. Você pode conseguir o aumento não só do comprimento, mas também da espessura do órgão.
V-ampliar a
O exercício é realizado com área de membro. A cabeça de pegar o anel do polegar eo indicador. O máximo esticar para longe de si e manter 5-7 segundos. Simultaneamente pressionar a base do membro com o polegar da segunda mão e passar-lhes a cabeça e volta. Repetir 10 vezes.
É importante, para a captura de cabeça era densa, só então o efeito será o máximo. Se durante o exercício é apresentada a dor, a necessidade de comprimir a cabeça, empurrando para fora a partir dele, o sangue. Depois disso, o exercício de continuar.
Massagem
Para o exercício de usar lubrificante. Pênis em estado leve ereção agarrar com os dedos na base. Fazer um movimento com a cabeça e volta, aumentando gradualmente a velocidade. Após a ocorrência de ereções, apertar bracelet um membro de uma mão a cabeça, e com a outra mão na base.
Mantendo assim o sangue na espessura do pênis, algumas vezes, a esticá-lo, retardando ao máximo estendida estado por 10 segundos. O importante é não exagerar e não esticar a pele e articulações.
Mahi
No estado de 100% de ereção levantar-se, amplamente passe pés. Realizar balança o pênis na vertical e horizontal, esticar quando os músculos do períneo.
A Técnica De Kegel
Por si só, a técnica de pênis não aumenta, mas ajuda a melhorar a qualidade de vida sexual. Baseia-se no desenvolvimento muscular RS (pubococcygeal muscle). Este músculo controla a micção e é responsável pela obtenção do orgasmo. Para encontrá-lo, o suficiente para interromper no meio de ato da micção.
Essas interrupções realizar cinco vezes em cada uma festa na wc. Esta habilidade é definida como "a tensão do ânus" e, posteriormente, ajuda a controlar a ejaculação e renovar a ereção.
Suspensão de cargas
Exercício popular, mas ineficiente. Pênis não é um músculo, estimulá-lo e não conseguir. Suspensão de carga, apenas estica a pele e danifica os vasos sanguíneos. O possível aumento do comprimento ocorre devido à diminuição da espessura.
Jelcing(do árabe: "ordenha")
Distinguem clássica metodologia com o confinamento.
Clássico jelcing quando passam de 60 a 80% de ereção. Quando 100% da ereção, pode provocar ferimentos superficiais vasos. Membro prender na base do dedo indicador eo polegar com os dedos e puxar lentamente para a frente. Depois de 3 segundos o pé até a cabeça. A captura tem que ser assim, para evitar a saída de sangue.
Antes de chegar até a cabeça, sem parar, essas mesmas manipulações fazer com a outra mão. Alongamento deve ser contínuo. Repetir por 5 minutos. O grau de compactação não deve causar desconforto. Ao aproximar-se da ejaculação pode fazer uma pausa.
Jelcing com a retenção é diferente do clássico o fato de que quando a cabeça parar e segurar o pênis com os dedos de 10 segundos.
Efeitos colaterais
Tais exercícios para aumentar o membro tem suas consequências. A maioria deles passa sozinho por alguns dias.
Escurecimento do pénis
Em alguns lugares no pênis apareceram pequenas de eclipse ou de todo o membro comprei a sombra bronze. Esse efeito colateral pode manifestar-se após meses de treinamento. A intensidade depende da predisposição individual para o aparecimento de hematomas no corpo.
Projetando-viena
No resultado de exercícios vasos sanguíneos podem aumentar e tornar-se mais visíveis.
Do ponto
Geralmente aparecem na cabeça. Do ponto vez mais vermelho e assemelham-se a trilha da picada. Mas, em casos raros, pode ser mais escuro e mais. Este é o sinal para reduzir a intensidade do treino.
A conclusão do exercício
A massagem e o calor vai ajudar a melhorar os resultados dos treinos.
Esquenta permitem relaxar e se acalmar depois da aula. Também deve fazer uma massagem de um membro em movimentos circulares. Para isso, você pode usar qualquer hidratante creme de ervas. Massagem de restaurar a circulação.
Depois de impor uma compressa quente ou descer o pau em um recipiente com água morna por algum tempo. Certifique-se de limpar o pênis com uma toalha.
Além de exercícios, é recomendável o uso de medicamentos ajudam a alcançar o resultado desejado.